35岁的小黄

喝完手中的冰咖啡

又开启了“码农”的一天

工作、回家两点一线

熬夜、加班也是家常便饭

每天的三杯咖啡

让他有了精神寄托

快乐似神仙

直到今年年初

小黄常常感觉胃胀、不舒服

想着忍忍就过去了

可是最近

频率越来越高

再也坚持不住的他

来到当地医院做了胃镜检查

被诊断为

慢性萎缩性胃炎

并且

已经进展到C3期

病理结果显示

中度肠化

啥是慢性萎缩性胃炎？

啥是中度肠化？

咨询了医生后

小编得知

这是一种癌前病变！

胃癌的发展一般分为四个阶段

萎缩

肠化

不典型增生

最终进展到胃癌

这……

看完这新闻

你慌不慌？

反正

小编慌了！

正常情况下

50岁之后胃可能会出现萎缩

60多岁可能会出现肠化

可小黄才35岁

已经拥有了60岁的胃

作为一名跟小黄一样的

咖啡重度爱好者

瞬间突然觉得自己

哪儿哪儿都不好了

郑州人民医院北院区

消化内科副主任王志凌

告诉我们

临床上确实见过不少这类患者

没有胃癌家族史

饮食还算规律

但都是长期过量饮用

浓咖啡、浓茶

它们都能明显促进胃酸分泌

对胃粘膜产生刺激

引起充血、水肿

甚至出血、糜烂

如果不及时治疗

任其发展

会导致更严重的后果

那咖啡还能喝吗？

放心，能喝！

只要避免这几种错误方式

咖啡还是快乐的存在

旱上空腹喝浓咖啡

　　咖啡中含有较多的咖啡因，会剌激胃酸分泌，增加胃酸浓度，此时空腹喝咖啡，过多的胃酸易损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心甚至恶心等症状。此外，空腹喝大量浓咖啡，还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适。

长期喝速溶咖啡

　　速溶咖啡的香甜是添加大量的白砂糖、植脂末和食用香精带来的。植脂末的主要成分为葡萄糖浆、氢化植物油，而氢化植物油含有对健康不利的反式脂肪酸，应避免经常食用。

　　有条件的话还是建议优先选择现磨的纯咖啡，或者选择不加任何成分的纯速溶咖啡。总之，能量、碳水化合物以及脂肪含量越少越好。

一天饮用量超过450毫升

　　咖啡中的咖啡因确实有提神效果，但大量饮用会造成体内代谢速度加快，同时加速B族维生素消耗，而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳，这时就会想喝更多咖啡，长此以往，形成恶性循环。

　　另外，过多饮用会引起睡眠不佳、心律失常、头晕头痛等一系列不良反应。

熬夜时大量喝浓咖啡

　　如果确实有工作需要熬夜，大量喝浓咖啡可不是一个好的选择，咖啡因有利尿作用，喝了咖啡后会频繁上厕所，这样不仅会中断自己的工作，还会造成人体缺水，而水分不足也会产生疲惫感和睡意。

本身胃部就有疾病的患者

尽量不要喝浓咖啡啦！

　　▲平常胃蠕动较快的患者：喝了浓咖啡之后可能会有饥饿感。

　　▲胃食管反流病的患者：会增加胃酸分泌，可能加重反酸、烧心的程度和次数。

　　▲胃、十二指肠溃疡的患者：同样，胃酸分泌增加，可能加重胃胀或胃痛症状。

三分靠治，七分靠养

我们的胃也是需要保养哒

饮食规律

　　规律进行一日三餐，不要暴饮暴食，每餐吃到八分饱，少进食刺激的食物，胃喜欢软，易消化的食物，另外尽量不吃冷饭，最好吃热食。

细嚼慢咽

　　食物在胃里停留的时间比较久，要把食物分解成小分子，通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出，大食物会容易使胃消化不良。

保暖护养

　　慢性胃炎患者要特别注意胃部保暖，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

健康饮水

　　每天早晨空腹喝一杯温水，大约100毫升左右，能有效清理肠道的垃圾；在中午10点左右，也喝一杯温水；下午3点左右再喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。

腹部按摩

　　每天晚上临睡前，将双手叠加在肚子上，以肚脐为中心，顺时针画圆三十下，然后逆时针三十下，可以有效改善肠胃功能。