自古逢秋悲寂寥

近日，不少网友称

“容易烦躁”

“情绪很不稳定”

甚至觉得自己变成了多愁善感的林妹妹

据北京日报报道

立秋以来

北京回龙观医院精神科就诊人数明显增多

较之前增加了20%左右

北京回龙观医院精神科副主任医师陈红梅提醒

秋季是抑郁症等“情绪病”的高发时段

公众要注意识别不良情绪

警惕“悲秋综合征”发生

究其诱因包括

秋冬交替，万物凋零

气温变化比较大

人们容易产生伤感情绪

临近年底

许多人工作压力大

容易产生不良情绪

专家提醒

　　在“情绪病”的高发时段，公众要注意提高对抑郁等不良情绪的识别能力，“光照与褪黑素等激素分泌息息相关，入秋后光照减少，也会导致人体激素分泌、睡眠节律出现变化。”专家建议要多晒太阳，早上起床到户外去晒太阳、吸收阳光，是抑制褪黑激素的分泌的好方法。

这段时间该如何

照顾好我们的情绪呢？

但如果您出现抑郁状态

或者确诊为抑郁症

建议就医，听从医师的建议

如果仅有些伤春悲秋的情绪

不如试试上述办法

生态城医院精神心理门诊

出诊医师

杜建艳 副主任医师

　　毕业于天津医科大学临床医学专业，本科学历，毕业后到天津市安定医院从事精神科临床工作至今。具备了系统的精神科理论知识和精湛的临床经验。参加多项临床试验，共发表第一作者论文4篇，综述2篇。

出诊时间

10月29日、11月26日、12月31日，均为上午半天出诊。