节后复工第一天:医生!我是不是病了?
节后复工第一天
感觉身体被掏空
“医生!我是不是病了?”
连续7天的身心放松
突然回归紧绷的工作状态
多少沾点“水土不服”
拯救“节后综合症”
看看你中了几条!
失忆综合症
假期中:制霸麻将桌,我就是最强大脑!
开工后:电脑开机密码是啥来着?
调理方法:
★多和同事聊聊天,慢慢脱离春节的氛围,找回熟悉的工作环境,逐渐进入工作状态。
★整理好会议内容和手中资料,明确每件工作的优先级,设置闹钟,防止遗忘。
睡眠综合症
假期中:月亮不睡我不睡
开工后:太阳醒了我不醒
调理方法:
★尽量晚上11点前入睡,保持每天8小时的睡眠时间。
★睡前可以轻按头部、听音乐等,缓解大脑疲乏。
★用酸枣仁、茯苓、百合干泡茶喝,具有安神助眠的作用。
炫饭综合症
假期中:想要没烦恼,啤酒配烧烤!
开工后:春节“囤货”消化大作战!
调理方法:
★清淡饮食,多吃蔬菜、水果,补充维生素。
★多吃粗粮,舒缓肠胃,多喝水,加快新陈代谢。
★用山楂、陈皮、玫瑰、荷叶泡茶喝,具有刮油解腻的作用。
神经焦虑症
假期中:精神抖擞
开工后:如坐针毡
调理方法:
★多和家人或朋友聊天倾诉是抚平不安情绪的良药,交流的同时还可以填补容易滋生emo的空闲时间。
★通过阅读,让自己平静下来。
★做一些体育运动,例如走步、慢跑、瑜伽等。
精神涣散症
假期中:轻舟已过万重山
开工后:轻舟已撞大冰山
调理方法:
★提前列个工作清单。
★把任务拆解成一个个小目标,逐个击破。
★隔一段时间休息一下,劳逸结合,循序渐进。
假期结束,重返“卷场”
甩掉“节后综合症”
怀揣梦想与希望勇敢启程
愿大家都能以崭新的面貌迎接新挑战
恭祝大家开工大吉
平安健康!
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