惊蛰

是春天的第三个节气

标志着大自然开始苏醒

万物生长进入最旺盛的阶段

与此同时

我们体内的阳气也如同春天的树苗

迫不及待地想要破土而出

茁壮成长

此时养生需格外注意

做好“惊蛰4忌”

一年顺利！

忌赖床

惊蛰过后，要做好迎春准备，早睡早起，适当运动，走走路，散散步，这样才会有利于身体健康。

忌食寒凉

惊蛰过后，天气回暖，气温也会越来越高。这个时候我们的身体还未完全从寒冷的冬季转换过来，脾胃也处于较为虚弱状态。如果吃了寒凉的食物或冷饮，会刺激肠胃引起腹泻。所以惊蛰时节要做好保暖，避免着凉。

忌吵架

惊蛰这天很多地方有着“打小人”的习俗，寓意新的一年避免口舌之争，以免引起矛盾冲突，影响和气与感情。而且春季也是养肝的好季节，若是吵架动怒，让心情抑郁烦闷，对肝脏的养护不利。

忌食油腻

惊蛰过后，天气回暖，气温上升，气候也变得干燥。为了避免上火，更好的养护肝脏，尽量不要吃太油腻的食物，若是所食的食物太过油腻辛辣，会引起肠胃不适。

更何况春季天气干燥，过多的食用油腻辛辣食物，很容易上火，让身体不舒服。惊蛰过后，可以生吃梨，煮梨茶，润肺止咳，生津止渴。