元宵佳节，团圆之余别忽视孩子的健康。近日，为切实守护社区儿童健康，生态城医院红十字志愿服务队与和韵社区共同举办了一场生动实用的儿童健康管理小课堂，将体重管理知识与急救技能培训送到家长身边，助力孩子们平安快乐成长。

　　儿童体重管理是家长们关注的重点，邓幻苏医生结合儿童生长发育特点，解析儿童肥胖的成因与危害，并推出“一减、一调、两增、两测”的体重管理方案。医生提醒，儿童摄入元宵、汤圆需适量，学龄前儿童3-5个为宜，学龄儿童不超过10个，优先选择水煮做法，搭配蔬菜和蛋白质食用，当天主食应适当减量。此外，医生还推荐了“211餐盘”搭配法，建议餐盘一半装蔬菜、四分之一装优质蛋白（如鱼、虾、瘦肉、豆腐等）、四分之一装全谷物或薯类，饮品优先选择白开水、无糖豆浆，零食则用水果、原味酸奶和坚果替代糖果、薯片。同时，要保证孩子每天累计1小时的中高强度运动，如跳绳、打球、户外跑跳等，每周定期测量体重，肥胖儿童建议每周测量腰围。

　　急救技能培训环节，志愿者重点讲解了儿童常见急症的应急处理方法，手把手指导家长掌握“黄金4分钟”急救技巧，并针对不同年龄段孩子，详细演示了海姆立克急救法、心肺复苏（CPR）和自动体外除颤器（AED）的操作要点，同时提醒家长：遇到紧急情况切勿慌乱，科学施救才能为孩子争取宝贵生机。

　　最后，志愿者分享了元宵健康小贴士，提醒家长节日期间要保证孩子作息规律，避免熬夜；外出赏花灯、逛庙会时，做好防晒和防走失措施，给孩子穿舒适的鞋子；家中要备齐急救包（包含创可贴、碘伏、纱布、体温计、退热贴等），以便应对突发情况。

　　此次小课堂，把实用的健康知识和急救技能送到家长手中，切实解决了家长们的育儿困惑。元宵佳节，健康为先，愿每一位孩子都能吃得开心、玩得安全，全家共度一个平安喜乐的传统佳节。

这些急救技能要点

您了解吗？

　　海姆立克急救法

　　气道异物梗阻表现：突然呛咳、不能说话、面色发紫、双手掐喉。

　　操作要点：

　　1岁以上：站在孩子身后，用掌根大力拍击肩胛骨连线中点处5次，若无异物排出，采用腹部冲击法，“剪刀石头布”的顺序，双臂环抱，一手握拳抵住上腹部，另一手包住拳头，快速向上向内冲击，若仍无异物排出，重复以上动作，直至异物排出。

　　1岁以下：将孩子俯卧在手臂上，头低脚高，拍打背部5次；再翻转仰卧，按压胸部5次，交替进行。

　　心肺复苏（CPR）

　　黄金4分钟：发现孩子无意识、无呼吸，立即开始按压。

　　按压部位：两乳头连线中点。

　　具体方法：婴儿用两指，儿童用掌根；深度4-5cm，频率100-120次/分钟；30次按压+2次人工呼吸（不会人工呼吸可仅做胸外按压），同时呼叫120，持续施救至专业人员到达。

　　AED使用

　　AED使用口诀：开机→贴电极→插线→听指令

　　注意事项：

　　1. 电极片粘贴位置：

　　成人/8岁以上儿童：一片贴右上胸（锁骨下），一片贴左胸外侧（乳头旁）；

　　婴儿/8岁以下儿童：一片贴胸前正中，一片贴后背两肩胛骨之间。

　　2.机器分析心律时需离开患者。

　　3.需要除颤时，语音提示：“建议除颤，正在充电”。

　　4.除颤时需确认无人触碰患者后再按下放电键。

　　5.除颤完成后应立即继续进行心肺复苏施救，直至急救人员到达。