在中医看来，人体很多“开关”就藏在手脚上，按对了，就能调理身体。今天要介绍的，就是足背上一个非常关键的养生要穴——太冲穴。

为什么叫“太冲”？

　　太冲穴是足厥阴肝经的原穴。“太”是盛大、“冲”指气血涌动、四通八达。顾名思义，这里是肝经气血汇聚、输布的重要关口，像身体里的“减压阀”和“调节器”。

太冲穴在哪儿？

　　它在足背，第1、2跖骨之间，跖骨结合部前方的凹陷处。

　　简便找法：沿着大脚趾和二脚趾之间的缝隙，向脚背方向往上推，摸到两块骨头交汇处前方的凹陷，按下去有轻微酸胀感，就是太冲穴。

三大核心功效，对症又实用

　　1.疏肝解郁，调情绪

　　《针灸甲乙经》记载它能治“胸胁支满”。平时烦躁、爱生闷气、焦虑时按一按，能让肝气顺畅，帮情绪“松口气”。

　　2.平肝熄风，助降压

　　《千金要方》提到它能应对“肝风暴动”。血压偏高、经常头晕头痛的人，日常按揉太冲，有助于平稳血压、缓解不适。

　　3.调经通乳，护妇科

　　《针灸大成》说：“女人漏下不止，太冲主之。”对月经不调、乳腺炎、经前乳房胀痛等有辅助调理作用，是女性朋友的“贴心穴”。

日常保健怎么用？

　　在中医临床上，太冲穴常用来辅助调理失眠、情绪波动、消化不良、下肢痉挛等问题。日常养生，按揉就足够了。

　　操作方法：用双手拇指指腹，同时按揉两侧太冲穴，力度以感到轻微酸胀为宜，不要按到疼痛。每次5-10分钟，晨起和睡前各一次效果更好。

　　手法要点：先轻后重，柔和渗透，像揉面一样有节奏地按压，不要用蛮力猛戳。

　　这些人要慎用：孕妇、局部皮肤破损或容易出血的人群，不宜按揉太冲穴。