高温酷暑季，中暑进入高发期。很多人遇到中暑头晕、燥热不适时，会习惯性喝冰水、掐人中、冲冷水澡。

　　生态城医院温馨提醒：这些家喻户晓的“解暑妙招”，其实是致命误区，极易加重病情、诱发重症中暑，危及生命。

　　今天，我们带您认清3大高危防暑误区，教大家科学急救、安全度夏。

　　误区一

中暑喝冰水、冰镇饮料

快速解暑

　　错误做法

　　中暑燥热时大口猛灌冰水、冰镇汽水，追求快速降温。

　　科学辟谣

　　中暑后人体毛孔张开、血管扩张散热。骤然摄入冰水会导致血管急剧收缩，体表降温、体内积热，大幅提升热射病风险，同时易引发胃痉挛、呕吐，加重脱水及电解质紊乱。

　　正确处理

　　意识清醒者，小口多次饮用常温淡盐水/运动饮料，拒绝冰水、浓茶、咖啡及高糖冰饮。

　　误区二

中暑昏迷、头晕就掐人中

　　错误做法

　　靠掐人中的疼痛刺激，唤醒中暑昏迷、意识模糊者。

　　科学辟谣

　　掐人中无法降温、补水、纠正中暑症状，无任何急救效果。反而容易压迫气道，若患者呕吐，会造成误吸、窒息，还会耽误黄金急救和送医时间。

　　正确处理

　　立即转移至阴凉通风处，解开衣物平躺静养，垫高下肢；持续昏迷、高热不退，即刻拨打120送医。

　　误区三

中暑后

冲冷水澡、直吹冷风降温

　　错误做法

　　浑身发烫时冲冷水澡、对着空调/风扇猛吹，快速散热。

　　科学辟谣

　　冷热骤变会让毛孔、血管瞬间收缩，体内热量无法散出，淤积脏器内部，易引发高热反复、头痛晕厥、心肌不适，诱发重症中暑。

　　正确处理

　　用常温湿毛巾擦拭额头、脖颈、腋下、腹股沟等大血管处物理降温；室内通风降温，避免冷风直吹，循序渐进缓慢散热。

急救口诀：中暑三不三要

　　❌三不（严禁）

　　不喝冰水、不掐人中、不冷风吹洗。

　　✅三要（必做）

　　要移阴凉处、要补温盐水、要温和降温。

　　⚠️紧急警示

　　出现体温≥40℃、无汗高热、意识模糊、反复呕吐等症状，为致命热射病前兆，立即送医，切勿拖延！