高血压

　　高血压是现代社会常见病，许多人认为只有中老年人才会得。事实上，现在因种种原因越来越多的年轻人提前患上高血压。

　　高血压形成的原因

　　1、遗传因素：在现实生活中，高血压具有明显的家族遗传性，如果父母均有高血压，大约有60%的高血压患者具有高血压家族遗传史。

　　2、环境因素：饮食中钠盐摄入过多、低钙、高蛋白、高脂饮食均能引起血压升高，导致高血压的发生。过量吸烟与饮酒也可以加重血压升高。此外，长期的精神紧张、激动、焦虑、噪音等因素也会引起高血压的发生。

　　3、肥胖与胰岛素抵抗：目前认为体重指数大于24为肥胖。流行病学调查表明血压常随体重指数的增大而升高，向心性肥胖者常伴有血压升高。肥胖病人常伴有胰岛素功能障碍，二者常使血胰岛素增高，从而促进高血压的发生和发展。

　　高血压存在的症状

　　头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

　　眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

　　耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。

　　心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心功能不全等。亦是导致心悸气短的症状。

　　失眠：多为入睡困难、睡眠不踏实、易做噩梦。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

　　肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。

　　需要多久测量一次血压

　　正常血压的居民每2年测量一次血压。将高血压患者筛查出来，提高公众高血压知晓率。

　　高危人群每3-6个月测量一次血压

　　高血压患者未达标者每天测量血压，早晚各一次。

　　血压达标者每周测量1-2天。改善治疗依从性，提高达标率。

　　如何预防高血压

　　1、限盐：研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为3-5g(不超过6g)，有高血压家族史的人，最好每天只吃2-3g盐。

　　2、戒烟限酒：吸烟可以使血压升高，心跳加快。 酒精是纯量食物，是继烟草之后引发心脑血管病的第二大杀手，请一定限酒。

　　3、减肥：肥胖也可导致动脉硬化，使血管弹性降低，容易发生高血压和脑溢血等。减肥的措施归根结底有两点：一是少吃，控制高糖.高脂食物，少食多餐;二是多动，积极参锻炼，而且二者应配合进行。

　　4、适量运动：“生命在于运动”，人人皆知。适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。

　　5、避免精神过度紧张：高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。请您合理安排生活，劳逸结合，维持心理平衡，避免各种不良刺激的影响。