2023年10月29日是第18个“世界卒中日”，宣传主题是“卒中识别早，救治效果好”。脑卒中又称“中风”“脑血管意外”，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担的特点，是我国居民死亡和致残的第一位因素，严重威胁居民健康。

　　10月27日，生态城总工会与生态城医院联合组织开展了“卒中：重在预防”世界卒中日健康宣传活动，来自各基层工会职工代表、建设项目农民工代表参加活动。

　　下午2点，生态城医院内科党支部前往建设公寓，多名内科专家为在场职工和农民工免费测血压、测血糖，提供医疗咨询，发放脑卒中宣传手册，用通俗易懂的语言为大家答疑解惑，并耐心的为脑血管疾病患者提供专业的诊疗意见和用药指导，引导职工和农民工养成健康生活习惯，做到早预防、早诊断、早发现、早治疗。

如何预防卒中

　　定期进行卒中危险因素的自我筛查

　　包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，以及其他可能导致卒中的疾病等。

　　控制好血压

　　35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。

　　控制好血糖

　　无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。

　　控制好血脂

　　血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1 次血脂。

　　戒烟

　　吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。

　　控制体重

　　超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。

　　健康饮食

　　每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。

　　科学运动

　　健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。

　　积极治疗有关疾病

　　如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。

专家提醒

　　秋冬季节温度降低，有心脑血管疾病的患者应做好保暖工作，因血管对温度变化较为敏感，如果不注意保暖，可能会刺激血管，导致头部脑血管血压升高，增加脑卒中的风险。所以，秋冬季应该注意保暖，出门时适量增加衣物。

　　部分媒体来源：泰医健康、新都区中医院医共体智慧医疗中心