维生素和矿物质是维持身体健康的重要营养素，但您真的了解如何正确补充吗？本文将为您梳理常见维生素与矿物质的适应症和服用指南。

　　一、B族维生素：能量代谢的“火花塞”

　　B族维生素是水溶性维生素，主要参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，就像身体的“能量转换器”。

B族维生素

适应症与服用时间一览表

　　二、维生素C：免疫好帮手

　　适应症：

　　1.防治坏血病。

　　2.辅助治疗急慢性传染病、紫癜等。

　　3.慢性铁中毒的治疗：维生素C能促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速。

　　4.治疗慢性血液透析、胃肠道疾病（如腹泻、胃切除术后）、艾滋病、癌症等引起的维生素C缺乏。

　　服用指南：随餐或餐后服用，减少胃部不适。分次小剂量服用（如一天2-3次）比单次大剂量吸收更好。

　　三、维生素D：骨骼守护者

　　适应症：

　　1.防治佝偻病、骨软化症、骨质疏松等维生素D缺乏症。

　　2.适合慢性肾病、甲状旁腺功能减退、肝病、吸收不良综合征（如克罗恩病、肠切除术后）等维生素D缺乏或患有吸收障碍疾病的患者。

　　3.长期服用抗惊厥药、糖皮质激素等药物导致维生素D代谢受影响的患者。

　　服用指南：与含脂肪的食物同服或餐后立即服用，促进吸收。

　　四、钙片：骨骼建筑师

　　适应症：

　　1.预防和治疗钙缺乏症：如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病。

　　2.特定人群的钙补充：儿童、孕妇、哺乳期妇女、绝经后的妇女、老年人。

　　服用指南：

　　1.随餐或餐后服用最佳。

　　2.单次服用可选晚上睡前，有助于抑制夜间骨钙流失。

　　3.大剂量应分次服用（如早晚各一次），每次不超过500毫克。

　　4.注意：常见的碳酸钙需随餐服用；柠檬酸钙空腹或随餐均可。

　　五、多糖铁复合物胶囊：补铁能手

　　适应症：

　　治疗单纯性缺铁性贫血。

　　服用指南：

　　1.空腹服用（餐前1小时或餐后2小时）吸收最佳。

　　2.如有胃部不适，可改为随餐服用。

　　3.可与维生素C（如一片100mg）同服，促进铁吸收。

　　4.避免与钙片、抗酸药（如胃药）、浓茶、咖啡、牛奶同服，至少间隔1-2小时。

温馨提示

　　个体化用药：如有胃肠道疾病、其他慢性病，或正在服用其他药物，请先咨询医生或药师。

　　明确诊断：自行补充任何维生素或矿物质前最好确认是否真的缺乏，盲目补充可能无效甚至有害。

科学补充，健康相伴！

如有疑问

请及时咨询专业医师或药师