当“夏天正式开启”撞上“工作模式重启”

您是否发现：比“不想上班”更真实的

是身体真的“跟不上”了

犯困、乏力、心烦、食欲差......

这其实是节气交替带来的自然反应

今天，我们带您从中医角度

读懂立夏后的身体变化

助您稳稳度过“节后+换季”的双重调整期

为什么立夏后第一天，反而更累了？

　　中医认为，立夏之后，阳气升发到顶峰，心气最旺，也最怕被打乱。

　　五一小长假的熬夜、暴饮暴食、情绪大起大落，已经耗了不少“心气”。节后突然恢复规律工作，身体还没来得及“换挡”——于是，困、烦、累全来了。

　　一句话：不是您懒，是身体在“跨季节重启”。

立夏复工“三招”，今天就能用

　　第一招：今晚早睡1小时

　　养心最简单的方法：睡觉。

　　今晚比假期平均入睡时间提前30-60分钟，争取23:00前躺下。

　　助眠小动作：睡前按揉手腕内侧的神门穴（小指侧腕横纹处）3分钟。

　　第二招：午休15分钟“闭目养心法”

　　中午11:00-13:00，心经当令。闭眼15分钟，效果胜过一杯咖啡。

　　第三招：一杯“立夏清心茶”

　　口干、上火、心里燥热？别喝咖啡了。

　　配方：淡竹叶2g+莲子心1g+麦冬3g

　　用法：沸水冲泡，代茶饮。

　　平时怕冷、吃凉易腹泻者，莲子心减半，或加两片生姜。

立夏养生“三不碰”

总结一句话

　　立夏复工别硬扛，早睡1小时，午休一刻钟，喝对一杯茶。身体需要3天左右适应新节奏，别急，给它一点耐心。

　　祝您立夏安康，复工从容！