很多人在家自测血压时都会纠结一个问题：量血压用左手还是右手？其实这并不是随意选择的小事，选对手臂、规范测量，才能得到真实准确的血压数值，辅助我们判断身体健康状况。

　　答案是：首次测量时，建议同时测量左右两臂的血压。之后，选择数值偏高的一侧作为固定测量手臂。

为什么不能随便选一边？

　　人体左右两侧的血管解剖结构并非完全对称。右侧肱动脉来自头臂干（主动脉较大的分支），而左侧肱动脉直接来自锁骨下动脉（相对较小的分支）。因此，通常情况下，健康人右上臂的血压会比左上臂高5-10mmHg。

　　如果每次都随意换手测量，得到的数值缺乏可比性，医生难以判断血压的真实变化。

“三步法”教你正确操作

　　1.第一步：首次测量，双侧都测

　　连续测量2-3次，每次间隔1-2分钟，记录两边各自的平均值。

　　2.第二步：以较高侧为准

　　比较两侧平均值，以数值较高的一侧作为今后固定的测量手臂。此后测量血压，都使用这只手臂。

　　3.第三步：特殊情况注意

　　● 偏瘫患者：应测健侧（健康一侧）手臂。

　　● 有血管疾病或手术史：遵医嘱选择。

　　4.需要警惕的情况：两侧差值过大

　　如果左右臂血压差值持续超过15-20mmHg，可能提示单侧锁骨下动脉狭窄、主动脉夹层或上肢动脉闭塞等血管病变。这种情况建议及时就医，做进一步血管超声检查。

测量血压的其他注意事项

　　1.时间：建议每天早晨（起床后1小时内、服药前、排尿后）和晚上（睡前）各测2-3次。

　　2.姿势：坐姿，背靠椅背，双脚平放，不跷二郎腿。

　　3.位置：绑袖带的手臂放在桌上，使袖带中央与心脏保持同一高度。

　　4.准备：测量前30分钟内不吸烟、不喝咖啡、排空膀胱，静坐休息至少5分钟。

　　记住一个原则就行：第一次两边都测，此后固定测数值高的那一侧。 如果不确定，让医生帮您判断。规范的测量方法，是管理好血压的第一步。