抑郁症，是专业术语“抑郁障碍”的俗称，是一种由多种因素引起的，以显著和持久的抑郁症状群为主要特征的精神心理疾病，具有高发病率、高临床治愈率、高复发率但低治疗接受率的特点。

抑郁症病因

　　抑郁症确切病因和发病机制目前尚不清楚，但大量资料提示遗传因素、神经生化因素和心理社会因素等对抑郁症的发病有明显影响。

　　1、遗传因素：抑郁症不是遗传病，但具有家族聚集性，直系亲属患病风险比一般人群高2-10倍，基因-环境交互作用会加重遗传因素对抑郁症发病的影响；

　　2、神经化学失衡：大脑的一些化学物质“神经递质”（如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺）的失衡是核心病因之一；

　　3、激素变化：如甲状腺功能异常、皮质醇水平升高可能显著影响病情；

　　4、药物和物质滥用：某些药物（如激素类药物）或物质滥用（如酒精、毒品）可能引发或加重抑郁症。

抑郁症症状表现

　　1、核心症状：心境低落；兴趣减退；快感缺失。

　　2、心理症状： 思维迟缓；负性认知模式；自杀观念与行为；认知功能损害；精神病性症状。

　　3、躯体症状：睡眠障碍；精力下降；自主神经功能紊乱症状；进食紊乱。

抑郁症预防

　　1、预防抑郁情绪“三培”法

　　（1）培养积极的思维方式

　　日常适时梳理自身思绪，面临事情进行取舍和排序，合理安排自己的时间和精力，避免过度承载、过度劳累。

　　（2）培养多维的兴趣爱好

　　有意识多培养一些健康的兴趣爱好，如写作、艺术创作、运动、音乐、旅游等，多参加集体活动，有助于打破抑郁，舒缓情绪。

　　（3）培养良好的应对方式

　　学会分享，增加沟通。遇到不开心的事情，不宜默默承受，需要与人分享，和亲朋好友诉一诉、哭一哭，困扰和不良情绪就能及时缓解，同时在倾诉和交流中也可以得到理解和帮助。

　　2、预防抑郁症复发

　　（1）维持足量足疗程治疗；

　　（2）减少生活应激事件；

　　（3）增加社会适应能力；

　　（4）加强家庭社会支持。

常见认知误区

　　1、抑郁情绪等于抑郁症？

　　抑郁情绪不等于抑郁症。抑郁是大多数人都经历过的一种情绪状态，可以通过自我调适来缓解，抑郁症属于一种精神心理疾病，通过需要专业干预才能缓解。

　　2、抑郁症等于自杀？

　　抑郁症不等于自杀。虽然抑郁症患者有较高的自杀风险，但并非所有抑郁症患者都会自杀，所有自杀者也并非都患有抑郁症。

　　3、抑郁症治不好？

　　抑郁症可防可治。“三培”法可以预防抑郁情绪，抑郁症治疗有多种方法，如药物治疗、心理治疗、物理治疗等，此外运动、音乐、瑜伽、冥想、针灸也都有助于改善抑郁症状。

　　4、抗抑郁药会吃上瘾？

　　抗抑郁药不是成瘾药物。在专科医生指导下，接受足量、足疗程的合理抗抑郁治疗，治疗期间定期复诊，有助于疾病的全面康复。病情好转后，根据医嘱逐渐减药、停药，不仅可避免停药反应，还有助于预防疾病复发。